Powerfit är gruppträningen för dig som gillar lite tuffare träning, har tröttnat på gymmens ständigt ensidiga träningspass och vill ha lite häftig variation i din träning.
Viktkampen är det sundaste och mest hållbara alternativet för att du ska kunna nå din drömvikt och framförallt kunna fortsätta leva med den nya vikten resten av ditt liv.
Träningen är anpassad för dig som vill få ut maximal effekt av din träning utan att förlora tid efter jobbet. Passen är 30 minuter långa och vi tränar hela kroppen samtidigt som vi har en mycket hög puls.
60+ gruppträningen är för dig över 60 år som vill träna på dina villkor i en personligt anpassad träningsgrupp. Vi använder skonsamma men tuffa övningar som anpassas till din nivå.
Vår specifika gruppträning för balansen går in på djupet i hur balansen fungerar och ni får många värdefulla nycklar att ta med er även till träning hemma.
Om du är stel/spänd, är stressad, har svårt för att slappna av eller har problem med cirkulationen passar Yinyogan dig perfekt. Yinyoga är en ganska lugn yogaform där vi fokuserar på kroppens yinpartier, dvs. bindväv, ligament och leder.
Träning som nybliven mamma är både viktigt, kul och ger nya vänskaper. Mama Edition är vårt ledande koncept inom träning som är både variationsrik, motiverande och dessutom högt validerad av vetenskap.
Träning under graviditeten kan ge både dig och ditt barn många fördelar. Mama Edition är vårt ledande koncept inom träning som är både variationsrik, motiverande och dessutom högt validerad av vetenskap.
Under Yogan inriktar vi oss på både kropp och själ och vi kommer att utmana din styrka, balans och smidighet i ett lugnt tempo. Vi rör oss dynamiskt i både stående, sittande och liggande positioner.
Barre Move är ett hett träningskoncept i gruppträningsform! Inspirationen till den här klassen kommer främst från balett, yoga och funktionell träning. På Barre Move tränar du styrka, kroppskontroll, bålstabilitet, rörlighet och balans på ett lättsamt och tillåtande sätt.
Superskutt är ett nytänkande och innovativt träningskoncept där föräldrar och barn tränar och löser uppgifter tillsammans. Barnen förbättrar sin motorik samtidigt som föräldrarna får ett svettigt och kul träningspass.
Våra Crawlkurser i öppet vatten är för dig som vill lära dig och utveckla din teknik på crawl som simsätt men också tekniken för att simma crawl i öppet vatten och med allt vad det innebär. Vi erbjuder både steg 1 och steg 2.
Att träna med personlig tränare är det mest effektiva och säkra sättet att verkligen nå dina mål. Träningen skräddarsys helt efter dina målsättningar och förutsättningar.
PGA Covid-19 är våra resor framskjutna. Resorna arrangerar vi sedan återigen tillsammans med Matdagboken.se och kommer att hållas i Torrevieja i södra Spanien. Vi bor i en 500 m2 stor poolvilla och har dessutom med helt egen kock bara för er.
Jag vill hjälpa mina klienter att uppnå samma glädje för träning/aktivitet som jag själv haft genom åren. Gillar man det man gör och utför det kontinuerligt och effektivt kommer det innebära goda resultat. Vare sig målet är att bli idrottare eller må bättre i vardagen finns det alltid ett tufft, roligt och effektivt sätt att ta sig dit.
Glädjen för rörelse har alltid varit en stor del i mitt liv. Redan som liten gick jag långa promenader i skogen och tog cykeln istället för bussen. Kärleken till dansen fann jag tidigt och det är än idag en av mina passioner. På senare år har mitt intresse för fysisk prestation ökat och löpningen blev en central del i min träning där jag ville utmana mig själv. Utöver konditionsträning har jag ett stort intresse för styrketräning och genom åren har jag provat på allt från yoga till boxning. För mig är träning mer än en livsstil. Det är min kraftkälla där jag får energi och näring till mental och fysisk styrka.
Jag har alltid älskat rörelse och träning och har jobbat med hälsa, hud- och friskvård i många år. Redan som liten trivdes jag i löpspåret och njöt av friheten jag kände när benen bar mig framåt. Jag dansade, allt från klassisk balett till jazzdans och gillade att åka rollerblades och ta mig runt på cykel. Genom åren har jag tränat styrketräning, Bikram yoga och MMA-inspirerad träning och gillar att variera och utmana mig själv i olika träningsformer. För mig har motion alltid varit ett sätt att hitta balans i vardagen, ett sätt att koppla av, känna mig stark eller bara må bra.
Mitt namn är Markella och jag kommer från varma fina Grekland. Flyttade till Sverige 2014 i samband med starten av min karriär som Fysioterapeut.
Rörelse, hälsa och träning har alltid varit viktig för mig och därför valde jag just mitt yrke. När jag flyttade till Sverige blev det ännu viktigare då jag behövde hitta energi de mörka kalla månaderna.
Träning är viktig båda för den fysiska och den mentala hälsan. För att hantera vardagen bättre. Detta är något jag alltid försöker förmedla till båda patienter, familj och vänner.
Jag tränar styrketräning sedan många år tillbaka men blev även indragen i löpning för 7 år sedan av min partner som är en entusiastisk löpare. Älskar även dans då jag har tidigare tränat mycket Zumba och Reggaeton.
Jag har sedan 12-års ålder tävlat och tränat simning. Simningen och allt runt omkring har till slut lett mig in på träning och prestation vilket jag nu jobbar med. Jag har hunnit med att simma 25 Svenska Mästerskap i Simning men även provat på att tävla i Crossfit och OCR. Jag drivs av att ständigt nå nya mål och är inte rädd att för ta mig an nya utmaningar.
Mitt intresse för träning har följt mig genom hela livet. Som liten var jag aktiv inom konstgymnastik. Det jag sysslar med nu kan närmast liknas vid multisport, såsom styrketräning och konditionsträning, klättring, segling, MTB, skidor och trekking. Mitt främsta intresse är att hjälpa andra människor att uppnå ett hälsosamt liv samtidigt som jag själv får hålla på med min hobby. Det finns en träningsform för alla oavsett ålder, mål och eventuella skadesjukdomar.
