Powerfit
Powerfit gruppträning i Malmö
Powerfit är gruppträningen för dig som vill ha kul och varierad träning utomhus i Pildammsparken. Vår filosofi är att glädje tillsammans med effektivitet och resultat ger långvarigt utövande och det är precis vad vi fokuserar på.
Träningspassen är hårda och du kommer alltid gå ifrån passet och känna dig både utmattad och fylld av endorfiner. Våra olika Powerfit grupper har aldrig 2 likadana pass under samma träningsperiod utan använder hela tiden nya upplägg av träningspassen. Eftersom variationen förhöjer både resultaten och motivationen innehåller träningspassen flertalet träningsprinciper, övningar, redskap och tävlingar mot dig själv. Vi mixar styrka och kondition med din egna kropp, TRX-band, Löp-fallskärmar, boxning, sandbags/sandballs osv.
Powerfit Burn innebär ett mer helhets-tänk där vi även pratar om saker utanför träningen som t.ex kosten, vanor, motivation etc. Denna grupp passar dig som kanske vill komma igång igen efter ett långt uppehåll, eller vill introduceras lite snällare till t.ex löpning.
Powerfit innebär mer fokus på de härliga träningspassen och inte något mer utanför. Denna grupp passar dig som vill ha 2 riktigt bra och varierade träningspass i veckan. Övningarna anpassas efter deltagarnas olika egna nivåer och oavsett din nivå kommer alla känna sig genomarbetade efter varje pass.
Powerfit Burn är vår gruppträning för dig som vill gå ned i vikt och vill förändra ditt liv. Denna grupp är ett sunt och hållbart alternativ för att du ska kunna förändra din livsstil, nå din drömvikt och framförallt kunna fortsätta leva med den nya vikten på lång sikt.
Du som deltar kommer att lära dig från grunden hur du ska träna, äta och leva hälsosamt.
Powerfit Burn pågår under 16 veckor där du tränar och motiveras av en grupp som alla är i liknande situation som dig med liknande förutsättningar och mål. Gruppen tränar tillsammans två träningspass/vecka under hela bindningstiden. Utöver träningen ingår tre föreläsningar/workshops online eller på plats i Malmö med bra, smarta och konkreta tips kring er resa och du ges dessutom möjligheten att rådfråga oss tränare om situationer du undrar över när du önskar. Vi ger er också möjligheten att själva motivera och peppa varandra via en sluten facebook-grupp där alla deltagare är fria att vara medlemmar i tillsammans med oss tränare.
Powerfit är ursprungsgruppen som vi kört året om sedan 2011 i Pildammsparken. I denna grupp ingår ”endast” träningspassen och vi har inget runtomkring som Powerfit Burn har. Denna grupp sträcker sig över 12 veckor med totalt 24 träningspass på tisdagar och torsdagar 18:00-19:00.
Powerfit Burn
Steg 1-
Träningsstart - måndagen den 18 augusti
-
Träning måndagar och onsdagar 19:00-20:00
-
16 veckor - 32 träningstillfällen
-
Gruppen hålls av Sandra
-
Tuff och varierad träning för hela kroppen
Powerfit
Steg 2-
Träningsstart - tisdagen den 15 april
-
Träning tisdagar och torsdagar 18:00-19:00
-
12 veckor - 24 träningstillfällen
-
Gruppen hålls av Dan
-
Tuff och varierad träning för hela kroppen
De här åren har också inneburit att jag har tittat en sund livsstil, jag äter hälsosamt och äter nästan det jag vill tack vare att jag tränar som jag gör. Dan är en fantastisk tränare som på med sin ödmjuka, men även hårda, stil har fått mig väldigt motiverad. Passen är varierande och roliga där man snabbt ser resultat på sin utveckling. Det är så skönt att komma ut och träna efter en dag inomhus på kontoret, dessutom med ett gäng vänner som man har funnit i träningsgruppen!
Jag trodde att jag skulle träna i gruppen i fyra månader för att uppnå mitt viktmål (som jag lyckades med), men nu har det gått över 8 år och jag vet att jag kommer fortsätta en bra tid framöver. Jag har verkligen hittat min träningsform och världens bästa tränare!"
