Vincent Boukov

Vincent Boukov

Hockeyspelare Troja-Ljungby

Kommentar

‘Genom att träna med Dan kan man snabbt nå upp till sina mål vilket resulterar i att man successivt blir bättre och bättre. Mitt mål med min träning är att bli starkare, få bättre uthållighet ute på hockeyrinken och minska mina skador. Ju längre tid som gick utvecklades jag mer vilket gjorde att jag fick fler byten på isen. Träningen gjorde att skadorna avtog och jag behövde inte oroa mig mer för dem.
Jämfört med lagets fys och din är att det är mer variation i din träningen vilket gör att det är roligt hela tiden eftersom man lär sig nya övningar hela tiden. Träningen är alltid anpassad för vad man själv vill utveckla och du är ”på en” under hela träningen. Vid ömhet eller muskelproblem kommer du snabbt med andra lika effektiva övningar.’

Malin Bernce

Malin Bernce

Egen företagare

Kommentar

‘Jag började träna med Dan för ca 1,5 år sedan och i samband med att jag blev gravid för ca ett halvår sedan blev min önskan om en hälsosam livsstil ännu viktigare.Att Dan är specialiserad på just träning för gravid kändes så fantastiskt tryggt och bra.
Jag som trott att träningen nu skulle bli enahanda i och med graviditeten har helt fått tänka om. Dan lyckas variera övningarna och träna hela kroppen på ett sätt som jag inte trott var möjligt. Visst har träningen förändrats med mina förutsättningar men den är på intet sätt reducerad till bara armar och ben utan känns trygg och varierad och som en sann investering i mig själv inför förlossningen och den återhämtning som kommer att krävas efter.
Dan har ett engagerat, varmt och tillgängligt förhållningssätt och genom hans samlade erfarenheter i sitt arbete med gravida har jag fått svar på en rad frågor kring kost, träning och livsstil som jag upplever ger mig det absolut bästa förutsättningarna.’

Linnéa Svedlund

Linnéa Svedlund

Barnskötare

Kommentar

‘Efter de fyra första veckorna hade jag förlorat 18 cm totalt runt armar, ben, mage, bröst och höft. Och efter ytterligare fyra veckor så har jag nu förlorat hela 15 cm till!!! Alltså 33 (!) cm på en åttaveckorsperiod. Dan har på ett roligt och givande sätt hjälpt och pushat mig tillbaka till min kropp innan graviditeten. Utan honom hade jag aldrig kommit såhär långt på så kort tid. Jag kommer definitivt att ta kontakt med honom både under och efter nästa graviditet.Jag började träna med Mama Edition och Dan fyra månader efter förlossningen och har inte ångrat mig en sekund. Dan har hjälpt mig att förstå hur jag på bästa möjliga sätt bör träna för att kroppen ska återställas samt hitta muskelkontakt och styrka igen. Efter att ha tränat två gånger i veckan under åtta veckor nu så kan jag både känna och se en enorm skillnad rent styrkemässigt, och inte nog med det så har jag en helt annan energi om dagarna.’

Johanna Hållö

Johanna Hållö

Specialpedagog

Kommentar

‘Jag började träna med Dan när min dotter var nästan 3 månader. Vi deltog i hans första Mama Edition-grupp. Sedan 3 månader tillbaka är han nu också min Personliga Tränare. Finns det något som inte är bra med att träna med Dan? Svaret på den frågan är Nej! Förutom att han är en otroligt professionell och duktig tränare är han lyhörd för dina önskemål. Han är noga med att du både ska trivas med träningen samt få det resultat du önskar. Något annat jag uppskattar är hans ärlighet, om något inte fungerar talar han om det, korrigerar och visar ett alternativ. Jag hade tränat i flera år innan jag började hos honom men tekniken jag hade i de olika träningsmomenten var inte alltid rätt. Att få en ordentlig genomgång av detta har gjort att jag nu utför rörelserna rätt och uppnår större resultat och slipper belasta musklerna på fel sätt. Det är dessutom väldigt roligt att träna!’

Linda Nordin

Linda Nordin

Psykolog

Kommentar

‘Jag har tränat med Dan en gång i veckan sedan början av min graviditet, är nu i vecka 25, och planerar att fortsätta träna så långt fram i graviditeten som det känns bra. Träningen har varit fantastisk för mig, den får mig att må bra och har förutom att bibehålla min styrka och kondition bl.a. hjälpt mig med ryggsmärtor från graviditeten, hållning och viktiga bäckenbottenövningar. Dan är otroligt lyhörd och fokuserad på säkerheten för mig och fostret. Utan Dan hade jag inte vågat träna själv i gymmet. Jag har lärt mig mycket av Dan om vad som händer i kroppen under de olika faserna i min graviditet. Förutom att få kunskap i hur jag bör tillrättalägga min träning, har jag också fått en förståelse för vad jag bör tänka på i vardagen för att kunna vara så aktiv som möjligt. Information, övningar och stöd som jag önskar att alla gravida kvinnor skulle kunna få ta del av!’

Linda Arvidsson

Linda Arvidsson

Produktionsledare

Kommentar

‘Jag har tränat med Dan sedan ungefär gravidvecka 25. Träningen har alltid varit en väldigt stor del av mitt liv. Jag har spelat fotboll sedan jag var 6 år, spelar i FC Hessleholm som ligger i division 1. Har även spelat badminton i division 2, men slutade när jag var 18 år då fotbollen prioriterades fullt ut. Har alltid varit flitig på gym med styrketräning samt olika gruppass. För mig fanns det inget annat alternativ än att fortsätta med träningen även under min graviditet. Dock blev jag väldigt förvirrad när jag började googla gravidträning på internet, vad de ena sidan sa var bra, bannlyste en annan sida. Lösningen för mig blev att skaffa en PT som kunde guida mig till rätt träning. Jag tyckte det var väldigt viktigt att ha en PT som var inriktad på gravida då jag absolut inte ville göra saker som kunde vara skadliga för kroppen eller barnet. Jag fastnade direkt för Dan.
Han har en gedigen utbildning inom gravidträning och med sin expertis inom området har han kunnat guida mig bra genom graviditetens olika faser. Dan har ett starkt engagemang för det han gör och är mån om att övningarna både ska vara genomförbara, efter dina egna förutsättningar, samt att övningarna ska förbereda kroppen på både förlossningen och det som kommer efter. Att ha en personlig tränare har motiverat mig att fortsätta träna även då det känns lite extra tungt, jag vet att övningarna ger mig ett försprång till att komma tillbaka till träningen, samt att jag inte vill fuska när någon annan ”bevakar” det jag gör. Jag rekommenderar varmt Dan till alla er andra blivande mammor där ute!’

Trine Bach Jensen

Trine Bach Jensen

Pedagogisk Chef

Kommentar

‘Dan har varit min PT i 3 månader och det är utan tvekan ett av mina bästa beslut. Dan har en otrolig förmåga att bedöma hur mycket du klarar av, det blir aldrig något negativt utan bara ”succes”. Mina egna mål är nu mer alltid tydliga i både träningen, motivationen, viktminskning etc. Vem hade trott att jag skulle blogga om träning, träna 4 gånger i veckan..Dan trodde det :)
Jag blir utmanad och har en rolig träning varje gång, mina framsteg är förtydliggjorda och har fått bästa tipsen/rådgivning gällande mat. Det jag tycker är bäst, är att Dan individualiserar träningen och jobbar utifrån mina mål och vem jag är både efter fysiska förutsättningar och hur jag är som person. Det har jag inte upplevt tidigare trots att jag även tidigare använt mig av personlig träning. Jag unnar alla att ha Dan som sin PT.
Jag är övertygad om att jag når mina långsiktiga mål!’

Mona Jacobson

Mona Jacobson

Undersköterska

Kommentar

Efter en boreliainfektion blev jag helt förlamad i höger ben, från tå till navel. Efter Penicillinbehandling fick jag så sakteliga känseln tillbaka, men jag skulle nästan lära mig att gå igen från grunden. Jag har klarat att komma tillbaka till mitt arbete efter tre månaders sjukskrivning, men har rört mig mycket stelt och inte kunnat gå i trappor, har inte haft någon styrka i höger ben. Jag har fått dra mig upp i ledstången, och gått ”växelvis” nedför. Har det inte funnits en ledstång har jag inte kunnat gå upp, och därför varit direkt handikappad. Har heller inte kunnat böja mig ned för att ta upp något från golvet, har fått böja överkroppen med rakt ben utsträckt. Jag gick i två år utan förbättring, och trodde därmed att jag skulle förbli så här och aldrig bli bra igen.
Men – efter att Dan har hjälpt mig, har det ändrats totalt!
Han började stretcha mina ben varje dag i ca 2 veckor och gav mig övningar att följa. Stretchingen var väldigt jobbig att stå ut med, det kändes rejält. Men så efter fyra veckor är jag så glad för att jag nu kan gå obehindrat upp och ned i trappan! Behöver inte ens hålla mig i ledstången, än mindre dra mig upp som tidigare! Kan också böja mig ned till golvet med bevarad balans och utan att stå på ett ben. Jag har fått ett ”nytt liv” – Jag är så glad!

Sandra Wendt

Sandra Wendt

Kommentar

‘Jag hade Dan som Personlig Tränare under ca 1 års tid. Han är en fantastiskt professionell tränare på alla sätt! Ingen träning är den andra lik, och han kommer alltid med nya och roliga övningar. Varje pass är lika lärorikt! Han är dessutom generös och hjälper mig att utföra varje övning till 100%.’

Johan Lindström

Johan Lindström

Egen företagare

Kommentar

‘Har tränat min första månad med Dan och det känns helt rätt!! Jag har sysslat med träning hela mitt liv, simning på elitnivå och mycket styrketräning på egen hand. Men kände att jag stod stilla i träningen och ville ha ny inspiration. Från att ha tränat mycket med tunga fria vikter har jag nu gått över till lite lättare vikter, tabata och egna kroppen som vikt samt fokus på puls under träningspasset. Mycket mer löpning och powerwalk har också tillkommit. Och resultaten har kommit väldigt fort!!! Kilona flyger av!! Och den vältränade kropp jag en gång hade börjar komma tillbaka. Dan är väldigt professionell och kunnig inom träningsvärlden, jag rekommenderar varmt hans tjänster!!’

Jonathan Bjerkner

Jonathan Bjerkner

Lageransvarig

Kommentar

‘Jag har hade Dan som personlig tränare i tre månader. Innan dess hade jag stora problem med benhinneinflammation och dålig löparteknik. Jag körde nästan bara löpning och väldigt lite styrketräning. I och med min benhinneinflammation kunde jag inte fortsätta löpträna utan var tvungen att hitta nya möjligheter till att få min konditionsträning. Då kontaktade jag Dan och efter regelbunden träning mellan oss har jag nu hittat nya sätt och min kropp har utvecklats radikalt. Vi har kört mycket med pulshöjande träning såsom tex. Tabata (intervall styrka) och andra former av cirkelträning. Jag har ändrat min inställning och tycker nu att det är kul med styrketräning!!
Vi har också jobbat mycket med lyftteknik då jag gör många lyft i mitt arbete. Från början lyfte jag med en ryggvinkel som bara ”skrek” efter diskbråck. Nu har jag efter mycket fokus kunnat få en mycket bättre teknik som skonar min rygg och tar helt bort risken för diskbråck genom lyft. Våra två PT Pass i veckan var veckans höjdpunkt :-)’

Svavar & Alexandra Gunnarsson

Svavar & Alexandra Gunnarsson

Egna företagare

Kommentar

‘Vi har tränat med Dan i tre månader och märker stor skillnad: vi har blivit piggare, hittade vår motivation och VILL hålla oss i bra form!
Dan är en mycket bra personlig tränare och har all kunskap och pedagogik till att göra jobbet på bästa sätt. Våra tidigare försök att träna har misslyckats pga. motivationsbrist och ofta fel upplägg av vår träning. Att träna med Dan är det bästa vi gjort och vi rekommenderar honom varmt till dem som har det svårt att hitta motivation. Dan gör träningen rolig och varierande, ingen av träningspassen är den andra lik.’